Griepepidemie: piek voorbij, maar nog niet verdwenen

Lisa Bos · 2026-02-11

Het lijkt erop dat de ergste griepgolf van dit seizoen achter ons ligt. Volgens de laatste gegevens bereikte de epidemie ongeveer twee weken geleden zijn hoogtepunt. Dat betekent niet dat we nu allemaal kunnen uitademen - de griep is nog steeds actief in Nederland. Je kent het gevoel vast wel: die eerste kriebel in je keel, de plotselinge vermoeidheid, en dan die koorts die binnen enkele uren omhoog schiet. Het griepvirus houdt nog steeds huis, ook al is de piek voorbij. ### Wat betekent dit voor jou? Ook al is het ergste voorbij, je moet nog steeds voorzichtig zijn. De griep verspreidt zich vooral via druppeltjes wanneer iemand hoest of niest. Een simpele handdruk of het aanraken van een besmette deurklink kan al genoeg zijn. Ik raad je aan om deze maatregelen nog even vol te houden: - Was je handen regelmatig met water en zeep - Hoest en nies in je elleboog - Blijf thuis als je klachten hebt - Ventileer je woning goed ### Wanneer moet je echt alert zijn? Sommige mensen lopen meer risico op complicaties. Als je ouder bent dan 60 jaar, een chronische ziekte hebt, of zwanger bent, is het extra belangrijk om goed op je gezondheid te letten. Koorts boven 38,5°C die langer dan drie dagen aanhoudt, is een reden om contact op te nemen met je huisarts. "Preventie blijft de beste behandeling," zoals een collega-arts me laatst vertelde. "Een griepprik kan nog steeds zinvol zijn, vooral voor risicogroepen." ### Hoe lang duurt het nog? Griepseizoenen zijn onvoorspelbaar. Soms duurt een epidemie zes weken, soms wel twaalf. We zitten nu in de fase waarin het aantal nieuwe gevallen langzaam afneemt, maar het virus is nog niet verdwenen. Het kan nog weken duren voordat we onder de epidemische grens komen. Wat me opvalt is dat mensen vaak te snel weer aan het werk gaan. Ze voelen zich een dagje beter en denken dat het wel over is. Maar je lichaam heeft tijd nodig om te herstellen. Neem die rust echt serieus. ### Praktische tips voor herstel Als je toch griep krijgt, zijn er een paar dingen die kunnen helpen: - Drink voldoende water - minstens 1,5 liter per dag - Rust uit, maar blijf niet de hele dag in bed liggen - Eet licht verteerbaar voedsel zoals soep of crackers - Meet je temperatuur regelmatig Het kost je lichaam energie om te vechten tegen het virus. Die energie moet ergens vandaan komen. Slaap is daarom cruciaal voor je herstel. ### Vooruitkijken naar volgend seizoen Nu we deze epidemie bijna achter ons hebben, is het een goed moment om na te denken over volgend jaar. De griepprik wordt meestal in oktober aangeboden. Voor risicogroepen wordt deze volledig vergoed door de basisverzekering. Ik merk dat veel mensen twijfelen over de effectiviteit van de griepprik. Het klopt dat de bescherming niet 100% is, maar het vermindert wel de kans op ernstige complicaties. En dat is het waard, vind je niet? De komende weken zullen we zien of het aantal griepgevallen blijft dalen. Tot die tijd: blijf alert, zorg goed voor jezelf, en voor elkaar. Want ook al is de piek voorbij, de griep laat zich niet zomaar wegsturen.